2023年健身教練每日一練《理論知識》2月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行
答 案：錯
2、體適能測試結果可反應鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查
3、人體內的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
單選題
1、以下不是肱二頭肌抗阻訓練的動作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：啞鈴彎舉
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥
答 案：D
解 析：俯身飛鳥這個動作主要是練習三角肌后束，因此選D
2、脂肪的供能特點是
- A：單位重量產能高，是機體的能量庫
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強度運動的主要能量來源
答 案：A
3、關節(jié)軟骨和關節(jié)內軟骨的共同作用的()
- A：增加關節(jié)活動幅度
- B：分泌滑液
- C：營養(yǎng)關節(jié)
- D：緩沖震動
答 案：D
解 析：關節(jié)軟骨和關節(jié)內軟骨都是保護關節(jié)的輔助結構。
多選題
1、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質
主觀題
1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？
答 案：長肌短肌闊肌輪匝肌