2023年健身教練每日一練《理論知識》2月17日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：對
2、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)
答 案：對
3、肩關節(jié)由肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭組成。
答 案：對
單選題
1、了解個人健康狀況的另一算途徑是()
- A：力量測試
- B：柔韌性測試
- C：體適能測試
- D：心肺功能測試
答 案：C
解 析：體適能測試可了解一個人的健康狀況，同時也是制定訓練計劃的依據，
2、髖關節(jié)是典型的______?
- A：花車關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：橢圓關節(jié)
- D：車軸關節(jié)
答 案：B
解 析：髖關節(jié)屬于典型的球窩關節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關節(jié)窩較深，關節(jié)囊厚而堅韌，周圍韌帶較多，關節(jié)堅固性大，靈活性小。
3、柔韌性練習最好( )
- A：每天一次
- B：隔一天一次
- C：每周一次
- D：兩至三天一次
答 案：A
解 析：練習柔韌性需要循環(huán)漸進，肌肉是有記憶功能的，每天都適當的練習柔韌性讓它逐漸的適應強度，突破極限。達到自己的目標。
多選題
1、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
2、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點？
答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞