2022年健身教練每日一練《理論知識》7月9日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、股四頭肌為羽狀肌。

答 案：對

2、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對

3、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

單選題

1、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )

• A：搏擊操
• B：杠鈴操
• C：拉丁操
• D：肚皮舞

答 案：A

解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。

2、組成蛋白質(zhì)的基本單位是（）

• A：氨基酸
• B：肌原蛋白
• C：肌纖維
• D：葡萄糖

答 案：A

解 析：氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，

3、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?

• A：骶髂關(guān)節(jié)
• B：髖關(guān)節(jié)
• C：恥骨聯(lián)合
• D：骨盆

答 案：A

解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)

多選題

1、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、在運動計劃實施中，運動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。